الأطفال والرياضة: ما يجب أن تعرفه حول فوائد الرياضة على صحة أطفالك

هناك العديد من الفوائد التي يحصل عليها الأطفال من ممارسة الرياضة. ولكن قبل التسجيل لأبنائك في ممارسة الرياضة، يجب أن تأخذ في الاعتبار عمر الطفل، وشخصيته، وقدراته للتأكد من أن المشاركة في الرياضة تكون تجربة جيدة للجميع.

ما هي فوائد الرياضة للأطفال؟

تُعتبر الرياضة وسيلة ممتعة للأطفال لممارسة النشاط البدني. كما أنها تساعد الأطفال على النمو بطرق أخرى، مثل:

- تعلم مهارات جديدة

- أن يكون جزءًا من فريق

- تعلم التعامل مع المدربين

- تعلم قيمة التدريب

- الاستمتاع بالمنافسة

متى يجب على الأطفال أن يبدؤوا في ممارسة الرياضة؟

يمكن للأطفال في جميع الأعمار أن يستمتعوا بممارسة الرياضة. بالنسبة للأطفال الصغار ورياض الأطفال، يتعلق الأمر بالنشاط والمرح، وليس المنافسة. سواء كانوا يسجلون هدفًا في فريق الخصم بالخطأ أو يجريون خلف الفراشات طوال المباراة، طالما أنهم يستمتعون، فإن ذلك على ما يرام!

حوالي سن 6 أو 7 سنوات، يطور معظم الأطفال المهارات البدنية وفترة الانتباه اللازمة لممارسة الرياضة. سيحتاجون لاستيعاب قواعد اللعبة. عند التسجيل لطفلك الصغير في ممارسة الرياضة، اختر مدربين يؤكدون على ما يلي:

- التعلم بطريقة ممتعة وإيجابية

- ضمان السلامة خلال التدريبات والمباريات

- تشجيع روح اللعب النظيفة والرياضية

كيف يمكنني اختيار الرياضة المناسبة لأطفالي؟

بالنسبة لاختيار الرياضة المناسبة، يجب على الأطفال استكشاف خيارات متنوعة مثل الرياضات الجماعية مثل كرة القدم وكرة السلة وهوكي الحقل ولعبة اللاكروس، أو الرياضات الفردية مثل التنس والكاراتيه والسيف والرقص والسباحة. تشمل بعض الرياضات اللعب بالكرة مثل البيسبول وكرة القدم والتنس، في حين تركز الأخرى على الحركة مثل الجمباز والباليه والرقص. ومع ذلك، قد لا يكون بعض الأطفال مهتمين بالرياضات المنظمة بسبب عمرهم أو اهتماماتهم الأخرى. يمكنهم البقاء لائقين عن طريق ممارسة الأنشطة البدنية مثل المشي ولعب الكرة وركوب الدراجات. بغض النظر عن اهتماماتهم، من المهم تشجيع الأطفال على ممارسة 60 دقيقة من النشاط البدني يوميًا.

الرياضة هي وسيلة رائعة للأطفال للبقاء نشطين وتعلم مهارات مهمة. أن تشارك كمدرب أو مشجع أو متطوع هو وسيلة ممتعة لقضاء الوقت مع أطفالك وإظهار اهتمامك بما يقومون به.