3 نصائح للحفاظ على نمط حياة صحي خلال موسم الأعياد

موسم الشتاء قد يجعلنا أحيانًا نشعر بالكسل والخمول ، خاصةً عندما نكون محاطين بالحلويات الدافئة والطقس البارد. من الصعب مقاومة الرغبة في تخطي التمارين الرياضية والاستمتاع بـالبسكويت أثناء التدفئة تحت البطانيات ، ولكن من المهم أن نعطي أولوية لصحتنا حتى خلال العطلات. إليك بعض النصائح للاستمتاع بموسم العطلات وفي الوقت نفسه الحفاظ على نمط حياة صحي:

1-  ممارسة التعقل

من الجيد أن تستمتع بتناول الفطائر في الأعياد، لكن حاول تقليل الكمية وتناول قطعة واحدة بدلاً من الذهاب إلى خمس قطع. نفس المبدأ ينطبق على احتفالات رأس السنة. التعقل هو عامل رئيسي في إدارة الوزن ، وهو صحيح أيضًا خلال العطلات. لتجنب الشعور بالحرمان، استمتع بأطباقك المفضلة بحجم مناسب يجعلك راضيًا بدلاً من أن تشبع.

2-  اختيار وجبات صحية في العطلات

أحد العوامل الرئيسية لزيادة الوزن في العطلات هو وفرة الوجبات الدافئة واللذيذة المصنوعة في المنزل. إذا كنت ترغب في إعطاء الأولوية للأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في موسم العطلات هذا ، فكر في استبدال الأطباق التقليدية ببدائل صحية.

3- البقاء نشطاً

على الرغم من أن طقس الشتاء قد يجعل الخروج إلى الهواء الطلق أقل جاذبية ، إلا أن البقاء نشطًا ضروري طوال العام ، بما في ذلك خلال العطلات. بدلاً من الخروج في البرد للجري ، استكشف مجموعة واسعة من مقاطع فيديو التمارين المنزلية المتاحة على YouTube. يمكنك العثور على تمارين تناسب جدولك الزمني واحتياجاتك البدنية ، كل ذلك من راحة منزلك الخاص.

الحفاظ على نمط حياة صحي وتجنب زيادة الوزن في العطلات لا يجب أن يكون أمرًا مزعجًا. من خلال ممارسة الاعتدال واختيار بدائل الوجبات الصحية والبقاء نشيطًا، يمكنك الاستمتاع بموسم العطلات مع الاستمرار في إعطاء الأولوية لرفاهيتك.